从胖妹变辣妈!普通孕妈的产后“整容术”,瑜伽提升气质不可少

看到电视上不少产后运动减肥的辣妈,身材好的像少女,有些甚至比孕前的状态还要好。但产后减肥又岂是易事?除了身体本身虚弱外,饮食也很重要,归根到底就是自律。

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看都这位漂亮的小姐姐,你一定猜不出其实她已经33岁了,作为一个全职妈妈,超出了我们对于“黄脸婆”的想象,着装也很时髦,有一种小甜心的职场气息。

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可是你一定想不出,原来之前的她是这样的,不仅来拿上,全身都有很明显的脂肪堆积,毋庸置疑,一看这样的身材就上150了,实际上已经得到161斤,这在中国女性中已经算是超重的了,也看不出任何美感,与现在相比简直判若两人。

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这堪比“整容术”的改变,只是归因于减肥,当然离不开运动。可以说,现在的她身材可是相当好的,腹部清晰的马甲线,身体上很难找出多余的脂肪堆积,身材堪称少女。

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穿上红色的机车服简直是酷爆了,很有一种专业选手的范,这些当然都得归因于长期的运动和饮食上的规律。这位小姐姐是属于易胖人群,从早期结婚之初也是体重超出胖到了140+,而之后为穿婚纱而减重二十斤,达到了女神级别。

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如此反复,现在已经算是第二次减肥成功的,不用看,变美之后衣品也上升了不少。当然,除了身材上的改变,气质上的变化也很明显,这当然离不开瑜伽的效果。

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在减肥期间,一般而言,平均每天运动2小时,在这么长时间的运动中要想没有肌肉,身材修长气质好,当然离不开瑜伽的练习。在刚接触运动的时候,我也曾到健身房去报班,不论是健身操、普拉提还是其他项目,其中一定包含着瑜伽的锻炼。

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大约在一小时的课程中会有2次分别十分钟左右的瑜伽运动,当然这部分的强度和运动体式是根据你运动的项目来定的。因此,对于日常居家健身的朋友或者是想运动减脂的朋友,安排合适的运动,在适当的时候瑜伽放松很重要。

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不仅提升气质,还可以拉长身形,达到美的追求。可以经常性地横向开胯,拉动大腿根部肌肉,配合着腿部拉伸动作,真的会有视觉上长高的效果。

当然如果不是很着急,完全练习瑜伽也是可以减肥的,这种减肥效果出乎想象,没有清晰马甲,也没有多余脂肪,就是一种岁月静好的高雅。

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