宝宝一般在早上五点左右翻来覆去睡不好是怎么回事?

宝宝一般在早上五点左右翻来覆去睡不好是怎么回事?

墨仔妈妈育儿
2020-11-22

大部分宝宝都会在凌晨五点左右翻来覆去,这是为什么呢?

1、睡眠周期交替的原因

其实不只是宝宝,成人也是一样的,会在凌晨4-5点的时候翻来覆去,只不过,因为成人的睡眠能力比较强,自己翻一翻就重新睡过去了,而宝宝的睡眠能力比较弱而已。

下面这张图就是成人和婴儿的睡眠周期图,可以看到,成人在一晚上的睡眠过程中也会有清醒点,就是在凌晨六点左右,而从凌晨两点左右开始有一部分睡眠处在浅睡眠状态。

而婴儿在一晚上的睡眠过程中会有3个清醒点,分别在22点、23点左右、04点,并且有一小半的时间都处在浅睡眠过程中。

所以,当进入凌晨4点这个清醒点的时候,也就是睡眠周期交替的时候,清醒点前后都是浅睡眠的状态,那么就容易受到外界干扰翻来覆去。



2、外界因素的干扰

凌晨五点左右,周围的睡眠环境其实是有改变的,比如:

  • 如果是夏天,天已经发亮,光线透过窗帘照进来
  • 街道上的车辆变多,出现车辆行驶的声音。
  • 如果是一楼,还能听见窗外清洁工扫地的声音。

这些光线、声音的因素,容易胖处在浅睡眠区的宝宝受到干扰,睡不好。有的宝宝翻来翻去最后还是会再睡过去进入一轮深睡眠,但如果,宝宝的感官处理能力恰巧比较弱,对光线和声音特别敏感,有可能就会出现早醒的情况,公鸡还没打鸣呢,宝宝都醒来了。



3、饥饿的原因

有的宝宝会在凌晨四五点左右吃一次奶,通常吃完奶以后能够继续入睡。

4、在床上待太久

在床上待太久是指宝宝入睡前就已经在床上玩了很久,造成宝宝的睡眠阶段太长,睡眠阶段的时长要和宝宝入睡和起来的时间相符合,比如,宝宝通常是要到晚上八点才入睡,早上7点起来,那宝宝的睡眠阶段就是晚上八点到早上七点,但是如果家长6点就把宝宝放在床上玩,就相当于提前了睡眠阶段,就会造成宝宝早醒,凌晨5点就醒来。

这点对于月龄大的宝宝影响比较大。


如何帮助宝宝应对凌晨四五点的翻来覆去

1、提高感官能力的发育

如果宝宝经常在这个点因为窗外的声音、光线醒来了,那就要考虑从感官发育这个角度来帮宝宝提升睡眠能力,比如:

  • 增加户外活动时间,让宝宝充分接触自然光线和外界声音,增加感官刺激,促进感官发育,这样,就能很好的处理凌晨的光线和声音,让宝宝不再觉得这是个“新鲜事情”。
  • 如果有条件的话,可以把窗帘更换为遮光效果比较好的窗帘,或者换一个声音比较小的房间,减少外界的干扰因素,这个方法只能是应急过渡,根本解决办法还是要提高感官发育水平。

2、不要过度人为干扰宝宝自己接觉

当听到宝宝翻来覆去的时候,先别急着坐起来,因为你坐起来的响声有可能成为干扰宝宝的因素,这时候先按兵不动,听一听他翻来翻去了能否自己睡过去。

如果宝宝开始哼唧了,那就先拍一拍,摸一摸,看能否帮助他继续入眠。

如果感觉到是宝宝饿了,可以选择喂奶,一般情况下吃饱了会很快继续睡下去。

3、规划合理的上床入睡时间

不要太早的让宝宝上床玩,一直玩到入睡前,可以提前40分钟左右上床,做做抚触,讲讲绘本,进入睡眠流程。

福州旅游指南
2020-11-22

我家宝宝在比较小的时候也有这种情况,大概在9个多月到一岁的时候。我总结了几个可能发生的原因。

1.白天睡的时间太长了,培养孩子的良好作息时间。我家宝宝9个多月的时候不再需要像之前那么多的睡眠时间。如果在傍晚睡过一阵,晚上八点又开始睡,一般这样子在早上五点多就会醒来咿咿呀呀。所以妈妈可以适当控制下宝宝白天的睡眠时间,多陪陪孩子玩。培养孩子的作息习惯

2.饥饿,爸妈充点奶粉试着喂养下宝宝,看是否是肚子饿。同时看看是不是该换尿布了,是不是尿布让宝宝不舒服了。

3.缺钙,小宝宝成长飞速对钙需求量很大,如果缺钙血钙不足,容易导致孩子大脑皮层兴奋,夜间浮躁容易梦中惊醒。

解决方法:多晒太阳;补钙同时补充维生素D

4.闷热,很多家长怕孩子踢被子着凉,经常裹肚脐、穿睡袋盖被子,这样一来透气性不好闷热使宝宝睡得不安稳。

5.消化不良,1岁内宝宝经常出现腹胀 呕奶花,妈妈喂完宝宝,记得给宝宝拍奶嗝。

6.长牙时期或者生病,宝宝长牙时期会痛痒往往睡不安稳,生病发烧身体难受也会使宝宝吵闹睡不安稳。

除了以上这些情况,其实还很大一个概率 很大一部分宝宝都会发生的情况:就是宝宝尚小,大脑皮层发育尚未成熟。研究表明,大脑神经兴奋的宝宝,生理发育会晚些。对比睡眠好的宝宝,日常生活中更加兴奋外向和敏感。爸爸妈妈们不用太担心,等宝宝慢慢长大,大脑神经发育慢慢成熟后睡眠质量就会有所改善了。

彭如心老师
2020-11-22

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碌碌无为俩宝妈
2020-11-22

宝宝早上四五点钟翻来覆去的睡不踏实,其实是一个浅睡眠和深睡眠的原因。

要搞清楚宝宝睡不踏实的原因,我们需要先了解一下什么是深睡眠和浅睡眠

深度睡眠是睡眠的一个部分,也被称作是“黄金睡眠”。

只占整个睡眠时间的25%。人的夜间睡眠,一般分5到6个周而复始的周期,每个睡眠周期约60分钟~90分钟。

浅睡眠,顾名思义就是浅度睡眠

也就是大脑皮层还没有完全休息,还有一部分正在工作,这时候的人很容易惊醒,特别是婴幼儿。

人类的正常睡眠就是两者交替进行,在刚去睡的三个小时内是深睡眠最多的时间,能达到百分之九十。

这时候的宝宝会睡得特别沉,时间在两三个小时左右,然后转入浅睡期,大概半小时,一夜如此反复两三次。

导致宝宝四五点钟睡不踏实,可能有以下几个原因

●第一,宝宝饿了。

经过一夜的消耗,宝宝需要补充能量。

●第二,宝宝需要拉尿。

宝宝有可能是把自己憋醒的,或者是尿不湿该换了。

●第三,外边环境开始有噪音。

大清早,忙碌的晨练的都开始出动,是不是有什么动静乱了宝宝。

●第四,宝宝头一天睡得早,四五点已经睡够了,所以不想睡了。

●第五,宝宝白天睡得稍微有点多,晚上肯定也会睡不踏实。

如果排除病理因素,也就这几点原因了,宝妈可以细心观察一下,调整一下宝宝的环境或者睡眠时间。

我是碌碌无为俩宝妈,专注孕产育儿知识,欢迎大家随时留言探讨。

左酒窝右酒窝妈妈
2020-11-22

宝宝一般在早上五点左右翻来覆去睡不好,是怎么回事?

前题我们要了解宝宝的一些规律及习惯

第一、宝宝翻来覆去睡不好可能是白天和黑夜交替一个转换,宝宝开始睡不安稳了。你一开始就帮宝宝养成了一个良好的习惯,白天睡觉不拉窗帘,让他知道白天就是亮的,夜晚是黑的。白天宝宝醒来可以玩会,做一下亲子互动,宝宝想睡时再安排他睡;夜晚只喂奶,换尿片,哄睡。到了早上5点宝宝自然而然会睡不好了,天是亮的,从深睡也转换成了浅睡。

第二、宝宝翻来覆去睡不着,有可能是要拉粑粑了。有些宝宝要拉粑粑酝酿好久,小肚子有可能有胀气不舒服,肠道功能还不完善,多做做排气操,吃点妈咪爱。

第三,宝宝翻来覆去睡不好,有可能是要换尿片了,一般情况下我们给宝宝两个小时至三个小时换一次尿片。

第四、宝宝翻来覆去睡不好,可能是没吃饱饿了,这里有个小建议:你平常是按时按点三个小时喂一次,不敢肯定他吃饱没吃饱,看尿片就知道了,假如尿片是干的或尿量不是很多,是没有吃饱的。

第五、宝宝翻来覆去睡不好,有可能是宝宝中途醒来需要帮助他转觉,那么平常是怎么样哄睡的,就用什么样的方法哄睡。


盼盼要加油
2020-11-22

我家小宝也是这个点会翻个身,很正常,孩子可能是有点饿了,也可能是想尿尿了😊,但是又不想醒,所以就会翻来覆去,如果孩子还喝奶粉,这时候可以给孩子喝一点奶粉或者水,孩子就会继续睡的很香😊